Actueel

Blijf op de hoogte van onze ontwikkelingen en behandelingen.

NIEUW Confettea Thee van Straight Away!

23.10.2018

NIEUW! CONFETTEA

Heb je een energieboost nodig? Of heb je een opstapje nodig naar een gezondere levensstijl?
Maak dan kennis met onze nieuwe theelijn: Confettea!

Het theeassortiment bestaat momenteel uit 3 lijnen van natuurlijke en smakelijke blends, met ieder hun eigen unieke werking op het lichaam:

Detox; ondersteunt het ontgiften van het lichaam, werkt ontstekingsremmend en bevordert de werking van de lever.

Fatburner; draagt bij aan extra stimulatie tot het verbranden van vet.

Easy Digest; bevordert de spijsvertering en vermindert darmproblemen zoals indigestie, maagkrampen, een opgeblazen gevoel en obstipatie.

Tips tegen snaaien en snoepen

31.05.2018

Ga iets doen!


Met andere woorden: leid jezelf af! Door iets te gaan doen wordt de verleiding om te gaan snoepen minder groot. Vouw de was op, bel iemand op of laat de hond uit. Willen snoepen komt mede door verveling. Haal je die verveling weg, dan ga je dus ook minder snoepen.
Maar pas op: ga vooral niet voor de televisie zitten! (daar ga je juist meer van snoepen en je eet ongemerkt meer).

Beweeg. Wat ook goed helpt ter afleiding is bewegen. Ga buiten een rondje wandelen of zet een muziekje aan en dans je honger eruit. Je zult snel zien dat je niet eens meer aan je honger denkt!

Stel jezelf belangrijke vragen. Op deze manier word je bewust van jezelf en maak je duidelijkere keuzes. En wat ik heel vaak bij mezelf merk is dat als ik er even over nadenk, dat ik er dan achter kom dat het gewoon mijn verslavende personality is die vraagt om suiker. Als ik er even op invoel, dan verdwijnt de trek in suiker. Deze ‘belangrijke’ vragen laten je bewust worden van je situatie:

‘Wil ik dit echt?’

‘Ga ik me beter voelen als ik nu suiker eet?’

‘Hoe voel ik me als ik het niet doe?

Eet voldoende tijdens de avondmaaltijd. Eet genoeg en zorg dat je vol zit. Eet genoeg groenten, vetten en eiwitten en neem de tijd. Zo zorg je ervoor dat je écht vol zit en heb je ’s avonds niet eens meer zin om te gaan snoepen of snacken.

Eet een gezond tussendoortje. Als je je écht niet kunt inhouden, ga dan voor gezond! Een stuk groente of een ander gezond tussendoortje. Er zijn er genoeg, wat dacht je van een stuk komkommer met tonijn of een gekookt eitje met rookvlees. Ook kun je kiezen voor ongezouten en ongebrande noten.

Herinner je aan de risico’s. Herinner jezelf aan de risico’s van het snoepen, snacken en overmatig suikergebruik, en je wílt niet eens meer toegeven aan je verlangens. Hierbij een aantal risico’s: Obesitas, hoe zie jij er straks uit voor de spiegel. (Helemaal) Nooit meer in je bikini passen

Suikerziekte
Heb je het echt, echt nodig? Vraag het jezelf heel even af als je naar de kast loopt om chocolade, koekjes of chips te pakken. Sta letterlijk een moment stil en vraag jezelf af of de suikers die je op het punt staat om te nemen er echt voor gaan zorgen dat jij je beter gaat voelen?

Neem overdag minder koolhydraten en suikers
Overdag minder koolhydraten en suikers = ’s avonds minder trek. Koolhydraten stillen je honger maar tijdelijk en je krijgt nooit het gevoel dat je écht vol zit. Verruil de koolhydraten en suikers daarom voor gezonde vetten en eiwitten.

Goed slapen helpt tegen trek
Door op tijd naar bed te gaan heb je minder trek in zoet. Als je namelijk weinig slaapt, zit er minder leptine in je bloed. Leptine is een stofje dat ervoor zorgt dat je vol zit. In plaats van leptine wordt er door slaaptekort juist ghreline aangemaakt. Deze stof werkt bevorderend voor je eetlust. Je hebt dus meer honger, maar je zit minder snel vol!

Neem een kopje kruidenthee
Een kopje kruidenthee (zonder suiker) of glaasje water met munt in de avond stilt je trek. Drinken is sowieso erg goed als je je honger wilt stillen. Je zit er namelijk sneller vol van en de afvalstoffen in je lichaam worden beter afgevoerd. Probeer daarom de hele dag door water te drinken – minimaal 2 liter!

Eet voldoende gedurende de dag
Niet alleen voldoende eten tijdens de avondmaaltijd voorkomt snacken in de avond. Het is namelijk belangrijk dat je de hele dag door genoeg eet! Eet je namelijk te weinig op een dag, dan kan je bloedsuikerspiegel erg laag zijn (ook nog direct na het avondeten). Hierdoor heeft je lichaam behoefte aan energie, dus behoefte aan zoetigheid. Voldoende eten overdag zorgt ervoor dat je je bloedsuikerspiegel in balans houdt. Het begint vaak bij het ontbijt. Als jij een gezond en voedzaam ontbijt nuttigt, dan heb je de rest van de dag veel minder behoefte om te snoepen.

Wist je dat... je bloedsuikerspiegel tijdens ons dieet gelijk blijft?

25.04.2018

Wanneer je op dieet bent, is het belangrijk je bloedsuikerspiegel op peil te houden. Het bepaalt namelijk voor een groot deel je hongergevoel. Daarom bevatten de producten van Straight away unieke samengestelde ingrediënten, die er mede voor zorgen dat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft. 

Hierdoor heb je tussen de maaltijden door minder last van een hongergevoel en voel je geen pieken en dalen in je energieniveau. Daarnaast zorgt een stabiele bloedsuikerspiegel ervoor dat je effectief vetten verbrandt, en dat wil je natuurlijk het liefst als je op dieet bent!

Hoe houd je je bloedsuikerspiegel ook na je dieet op peil?
Tijdens het Straight away dieet worden schommelingen in je bloedsuikerspiegel dus voorkomen. Maar hoe houd je je bloedsuikerspiegel op peil als je weer overstapt op reguliere voeding? We hebben een paar tips voor je verzameld.

1. Eet veel vezels
Voeding met veel vezels en langzame koolhydraten helpt het beste. Langzame koolhydraten zitten in groente, volkorengranen, peulvruchten en havermout. Daarnaast geeft dit ook snel en lang een verzadigd gevoel.

2. Schrap snelle koolhydraten uit je maaltijden
Snelle koolhydraten, zoals witte rijst, witbrood en witte pasta, maar ook snoep, koek en frisdrank, werken averechts. Deze koolhydraten bestaan uit pure glucose en worden direct in je bloed opgenomen. Met als gevolg dat je bloedsuiker omhoog schiet en je een piek ervaart die al snel overgaat in een dal. Dit zorgt ervoor dat je snel weer trek hebt in eten.

3. Beweeg!
Dat bewegen goed voor je is wist je natuurlijk al, maar wist je ook dat een wandeling na een maaltijd voorkomt dat je bloedsuikerspiegel omhoog schiet? Door beweging krijgt al die energie namelijk gelijk een goede bestemming.

4. Don’t worry, be happy
Stress heeft grote invloed op je bloedsuikerspiegel. Niet zo gek, want bij stress heeft je lichaam extra energie nodig. Stress verdwijnt natuurlijk niet zomaar, maar er zijn genoeg dingen die het wellicht verminderen. Ga een lekker rondje lopen, ga op theedate met je vriendinnen of luister naar de heerlijk relaxte klanken van Bobby McFerrin; don’t worry, be happy!

Zeg maar dag tegen dat gejojo!

12.10.2018

Aankomen, afvallen, aankomen… Je wilt afvallen en volgt daarom een dieet. Je stopt ermee wanneer je tevreden bent met je gewicht. Als je dan terugvalt in je oude leefwijze (eetgewoonten, beweging) zul je het verloren gewicht weer aankomen. Vaak zelfs een beetje meer, tot grote frustratie.Wanneer je dan na een tijd weer een dieet gaat volgen omdat je het zat bent met de kilo’s, begint het hele proces opnieuw. Vaak leidt dit tot grote onvrede en worden mensen – uit frustratie of onwetendheid – nog zwaarder dan voor de eerste dieetpoging. Het stofwisselingsniveau van je lichaam wordt erdoor verstoord en uiteindelijk zul je veel langzamer afvallen. Zonde en ongezond!

Maar hoe voorkom je dit?
Dit is het lastige. Na het afvallen denken we vaak; “Zo ik ben klaar, het mag weer.” Dat is helaas niet hoe het werkt. Het jojo-effect ga je tegen door je gewoontes te veranderen en na het afvallen weer langzaam op te bouwen naar een verstandige manier van eten en bewegen, zodat je gewicht kan stabiliseren. De dingen toch wat anders doen dan voor het dieet, dat levert resultaat op! Een Straight away coach kan hier heel goed bij helpen.  

Hoe helpt Straight away me hierbij?

1.      Vind een coach
Maak een afspraak met een coach bij jou in de buurt voor persoonlijke begeleiding. Jouw coach is gespecialiseerd in het afslanken en helpt je bij het inzien van je valkuilen en het aanpassen van (eet)gewoonten. Op basis van jouw doel bepaal je samen welk programma je gaat volgen.

2.      Het afslanken
Tijdens je dieet ga je wekelijks naar je coach voor een weegmoment. Tussen de weegmomenten door staat je coach altijd voor je klaar. Ook leer je een gezond eetpatroon aan te nemen zodat je op gewicht komt en blijft.

3.      Stabiliseren
Het is belangrijk om rustig over te gaan op gewone voeding. Je coach begeleidt je intensief en helpt je op weg met jouw nieuwe levensstijl.

4.      Nieuwe levensstijl!
Daarna laten we je niet vallen. Ben je helemaal overgestapt op normale maaltijden? Je kunt altijd terug naar je coach voor een weging.

Verantwoord genieten op z'n Italiaans!

27.05.2018

Zin in een heerlijk Italiaans gerecht, maar ben je op dieet? We hebben een heerlijk koolhydraatarm recept voor je uit ons kookboek 'Leuker, lekkerder en makkelijker koken' . 

Frittata met garnalen, spinazie, citroen en peterselie 

Benodigdheden
Frittata
100 gram groene kool of spinazie
2 eieren
Sap en rasp van een halve citroen
1 eetlepel geraspte Parmezaan
60 gram grote garnalen
Snufje zout en peper
1 takje verse peterselie
Halve eetlepel olijfolie of bakboter

Salade
100 gram witte kool
1 eetlepel magere yoghurt
1 theelepel Provencaalse kruiden 

Bereidingswijze
Verwarm de oven voor op 180 graden. Wok de groene kool of spinazie tot de groenten geslonken zijn. Kluts de eieren met een snufje zout en peper in een kom, voeg ook de sap en rasp van een halve citroen, het takje peterselie en de geraspte Parmezaanse kaas toe. Voeg tot slot de garnalen toe in de kom.

Schenk het eiermengsel bij de groenten in de pan. Roer het geheel door elkaar en laat het op matig vuur staan tot de randjes van het eiermengsel stollen. Zet dan de pan in de oven, of giet het geheel over in een ovenschaal. Haal de pan of ovenschaal eruit als de frittata helemaal droog en goudkleurig is aan de bovenkant.

Tot slot kun je nog een lekkere salade bij het gerecht serveren. Doe de kool in een kom en maak het aan met de yoghurt en Provencaalse kruiden. Een heerlijk frisse salade voor bij de frittata. Buon appetito!

 

Een koolhydraatarm recept voor bij de bbq!

08.06.2018

Met het heerlijke weer van de afgelopen weken en hopelijk komende zomer, wordt er veel gebarbecued. Wanneer je een koolhydraatarm programma volgt, kan dit nog best lastig zijn. Wat mag je nu wel en niet mee-eten? We hebben een heerlijk gerecht voor je waarmee je zo bij de barbecue kunt aanschuiven. Een lamsspiesje met tomatensalsa, komkommer en koriander.Lamsspiesje met tomatensalsa, komkommer en koriander. 


Benodigdheden:
100 gram lamsgehakt
1 houten spies
1 tomaat
50 gr komkommer
2 takjes munt
2 takjes verse koriander
1 eetlepel Griekse yoghurt, 0% vet
75 gram sla
1 eetlepel olijfolie
1 eetlepel witte wijnazijn
Snufje zout en peper

Bereidingswijze:
Breng het gehakt op smaakt met zout, peper en fijngesneden munt. Kneed het gehakt in een lange vorm om de houten spies heen. Bak het spiesje in een droge koekenpan om en om gaar. Snijd de tomaat en de komkommer in kleine blokjes en maak die op smaak met de koriander, zout en peper, azijn en de helft van de olijfolie. Gebruik de andere helft van de olie om de sla op smaak te brengen. Serveer het spiesje met de salsa, sla en dikke yoghurt. Eet smakelijk!

Voedingswaarden (per portie)
Energie                                  328 kcal
Vet                                           23,7 g
    Waarvan verzadigd         7,4 g
Koolhydraten                        5,6 g
Vezels                                      2,1 g
Eiwit                                        21,9 g
Zout                                         0,7 g

6 mythes over een dieet met maaltijdvervangers!

30.04.2018

Straight away is een dieet met maaltijdvervangers. Veel mensen hebben hier een mening over, maar weinig mensen hebben er écht verstand van. Wat klopt wel en wat klopt niet? Onze coaches Paula en Denise van Slimming in Style zochten het uit! Lees hier zes mythes over maaltijdvervangers.Mythe 1 Maaltijdvervangers zijn smakeloos en saai
Veel maaltijdvervangers smaken inderdaad zoals de verpakking ruikt. Naar karton. Of plastic. Begrijpelijk dat je je tijdens een eerder dieet liet verleiden om er van af te wijken. De maaltijdvervangers van Straight away zijn zorgvuldig samengesteld door een team van gewichtsconsulenten, orthomoleculair voedingsdeskundigen en diëtisten en zijn er in enorm veel verschillende smaken. Bovendien wissel je de maaltijdvervangers tijdens je dieet af met verantwoorde maaltijden.

Mythe 2 Maaltijdvervangers zorgen voor een jojo-effect
Heb je alle beproevingen doorstaan en ben je afgevallen door het gebruik van maaltijdvervangers? Dan is de kans groot dat je weer gewicht aankwam, nadat je met het dieet bent gestopt. Om vervolgens langzaam maar zeker weer te eindigen rond je startgewicht. Frustrerend! Bij Straight away doen we er alles aan om dat te voorkomen! Samen met je coach stel je menu’s op om je lichaam weer te laten wennen aan ‘normale’ voeding en werk je samen toe naar een gezonde levensstijl om op gewicht te blijven. Want afvallen is één ding, op gewicht blijven is pas de echte uitdaging. 

Mythe 3 Maaltijdvervangers zijn duur
We snappen dat uitgaven altijd gebonden zijn aan een budget. Daarom zijn de producten van Straight away zo ontwikkeld, dat je niet veel meer kwijt bent aan het dieet dan aan normale voeding. Volgens het NIBUD geven volwassenen ongeveer €42,00 per week uit aan voeding. Een volledig Straight away dieet voor diezelfde week hoeft niet meer te kosten dan €49,35. Dat is dus maar 1 euro per dag meer. Geen slechte investering in je droomfiguur toch?

4. Maaltijdvervangers zijn ouderwets
Heb je eerder een dieet met maaltijdvervangers gevolgd? Dan heb je vast gemerkt dat iedereen om je heen een mening heeft over maaltijdvervangers. Ze weten vaak niet goed waar ze het over hebben, maar hebben wél hun mening klaar als jij je shakebeker tevoorschijn haalt. Dat snappen we bij Straight away maar al te goed. Daarom hebben we de producten ontworpen met een toffe uitstraling. Je hoeft de producten niet weg te stoppen in je keukenkastje of onderin je tas. De hippe producten van Straight away mogen gezien mogen worden, waar je ook bent.

Mythe 5 Een dieet met maaltijdvervangers is moeilijk vol te houden
Misschien hebben de bovenstaande argumenten er al eens voor gezorgd dat je een dieet niet lang kon volhouden. We kunnen niet helemaal voorkomen dat je soms moeilijke momenten kent of af en toe de fout ingaat. Wel krijg je tijdens het dieet persoonlijke begeleiding. Je gaat regelmatig naar je coach voor een weegmoment. Daar vieren we samen successen of verwerken we een teleurstelling. Als je vragen hebt of het dieet even moeilijk vol te houden vindt, dan zijn we er voor je. Met advies of een luisterend oor. Samen zijn we succesvol!

Mythe 6 Op lange termijn kom je alle kilo's weer aan
Als je je streefgewicht bereikt hebt, stel je samen met je coach een programma op om de producten stap-voor-stap te vervangen voor ‘normale’ maaltijden. Het is daarbij natuurlijk belangrijk om een gezond en verantwoord voedingspatroon aan te leren. Want als je weer terugvalt in je oude gewoontes, leidt ieder dieet er uiteindelijk toe dat je weer aankomt. Om je te helpen gezondere keuzes te maken, kun je altijd terecht bij je coach!

 


AFSPRAAK MAKEN MET BEAUTY PLANET

Naar afspraken pagina